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  • La perdida de nutrientes en los alimentos a diferentes temperaturas

    Prácticamente todos los procesos de preparado de alimentos reducen la cantidad de nutrientes de la comida. En particular, los procesos que exponen la comida a altos niveles de calor, luz y/u oxígeno son los que provocan la mayor pé...
  • Lo importante que es el rendimiento y no la fatiga

    ¿Crees que un lanzador de béisbol entrena haciendo lanzamientos hasta que apenas puede lanzar la pelota a un metro? ¿O que un velocista corre 100 metros hasta que apenas puede caminar hasta la línea de meta? ¿O que ta...
  • La ultima y nos vamos!

    Amigos y amigas de la comunidad BodyCultures estamos a una semana, no puedo creer como paso volando el tiempo la verdad he disfrutado mucho este proceso compartiendo cada detalle con todos ustedes.
    Debo confesar, que no ha sido fácil ha habido...
  • ¿Por qué debemos entrenar pierna?

    A menudo se observan personas en el gimnasio o algunas que comienzan a entrenar, una debilidad impresionante en sus piernas. Es muy común verlas temblar o fatigarse rápidamente al realizar ejercicios de pierna, sobre todo si dicen que se ...
  • ¿Qué comer antes, durante y después del entrenamiento?

    Cualquier persona que se ejercite durante dos horas o más debe de alimentarse con carbohidratos antes de la actividad física y probablemente durante el entrenamiento. Lo que tú elijas para consumir depende de tus preferencias ...



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