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Conseguimos una entrevista con Juan Claudio Martinez Deyros de Valladolid, España. Aprende sobre su modo de alimentarse y entrenar. Con los logros que tiene, probablemente sería sabio seguir sus consejos!

1. ESTATUS

 Nombre: Juan Claudio Martinez Deyros
 
 
 Estatura: 1,83
 Peso: fuera de temporada 108kg
 Peso: 86,200
 

 2. ¿POR QUÉ COMENCÉ A ENTRENAR? 
 Queria volver a empezar a hacer deporte, estuve unos años sin practicar deporte y me io por las pesas.
 
 3. ¿CÓMO COMENCÉ A ENTRENAR?
 Gracias a un amigo que le sige apasionano el mundo del culturismo, el fue uno de los que me animaron a practicar este deporte.
 

 4. ¿CUÁLES SON TUS LOGROS DEPORTIVOS?

Soy un Junior que los años de competicion que llevo he competido en Senior clasificando entre los 3 primeros:

En el 2006... 2º Clasificado del Open Inter-regional de Avila, Campeon de principiantes Senior Castilla-Leon y Norte de España
En el 2008... 3º Clasificado en pesos pesados del Cto. Castilla y Leon, Trofeo al mejor posador
En el 2010... 3º Clasificado del Open Trofeo Quijote
Ademas mi trabajo es totalmente paralelo a mi deporte, soy cocinero.

 5. SUPLEMENTOS QUE HAYAS TOMADO:
 Proteina, glutamina, bcaas, creatina, multivitaminicos, antioxidantes...
 
 6. DÁNOS UN EJEMPLO DE UN DÍA DE TU DIETA:
 Seis comidas al dia, empezando los hidratos de la siguiente manera... avena, pan,arroz, patata, brócoli y ensalada... las proteinas... claras, ternera, pollo, claras, pollo, pescado azul.

 7. CUÁL ES TU RUTINA EN EL GIMNASIO?
 Cada semana suelo cambiar, no me gusta estancarme en un sistema de entrenamiento. Me gusta ir variando.

 
 8. SUGERENCIAS PARA LOS OTROS MIEMBROS:
 Paciencia, disciplina, descanso, orden y salud.

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