DESTACADO JULIO 2010

TONY HUERTA - ESPAÑA

 

1. ESTATUS:

Nombre: Tony Huerta.

Estatura: 184cm.

Peso antes de ejercitarte: 74kgs,  con 15 años. 

Peso actual: Fuera De competición 140kgs,  en competición 105kgs. 

 

Titulacion De entrenador de fisicoculturismo.

Titulación en dietética y Nutrición

Trabajo en Sportlander,  tienda de nutricion Deportiva. 

2. ¿POR QUÉ COMENCÉ A ENTRENAR?

Siempre Me Han Gustado  los fisicos como los de bob Paris,  paul  de mayo,  labrada,  arnold, Etc.. que veía en las revistas,   y quería parecerme a ellos  

 

3. ¿CÓMO COMENCÉ A ENTRENAR?

Empecé  en casa De un amigo con una barra doS discos y un par de mancuernas.  Pronto Me compre unas cuantas cosas mas Y nos trasladamos a mi casa,  durante  dos años le dimos duro.   Empecé a empaparme De información sobre alimentación y hasta hoy CUidando lo más  importante,  la Dieta.  Todo esto hace ya 16 años,  yo tenía 14.  Al quedarse pequeño todo lo Que tenía,  lo vendo y me sirvio para pagar las primeras Mensualidades  Del Gimnasio que me apunte   thorgym,  alli conoci  a mi amigo y ahora preparador,  Miguel Ángel  Fernandez Damiá.   

4. ¿CUÁLES SON TUS LOGROS DEPORTIVOS?

Los más importantes: Campeón  De Madrid Ifbb 2005, Subcampeon de España AeF,  2005, subcampeon Mr.  Universo NAC en alemania.

 Subcampeon Olympia Nacional y segundo clasificado en el mundial de Grecia NABBA int. En el 2007. Campeon de España y campeón mr.  Universo Nabba int.  2007.

Campeón copa de España Ifbb 2010, también quedando entre  los tres primeros en opens Nacionales,  en estos tres años de competición.

Este final del 2010, Va a ser duro muchos campeonatos por venir,  y entre ellos el cpto.  De España.

5. SUPLEMENTOS QUE HAYAS TOMADO:

Siempre una buena proteína de suero,  bcaa Y glutamina,  y en ciclos creatina,  todo lo básico en la comida solida.  

 

6. DÁNOS UN EJEMPLO DE UN DÍA DE TU DIETA:

A. Avena con claras de huevo,  y fruta.

B. Arroz y pechuga de pollo

C.  Pasta y carne roja

D.  Igual que comida B

E.  Arroz con claras de huevo

F.  Pescado blanco con patata cocida y ensalada.

La suplementacion a sus horas correspondientes.

7. CUÁL ES TU RUTINA EN EL GIMNASIO?

Separo los grupos grandes por días, alternando gemelos y abdomen, 6 días por semana,  entrenando con intensidad pero con el máximo peso posible.  Mínimo seis Repeticiones.  Nada de superseries ni series gigantes .

 8. SUGERENCIAS PARA LOS OTROS MIEMBROS:

Constancia,  paciencia,  no debéis Empezar a entrenar para competir,  sino para disfrutar entrenando,  todo llega ,  poneros metas a corto plazo,  que sean viables,  según las vallais alcanzando mas motivación Tendreis.  Y recordad: "LA ESTIMULACION MUSCULAR BIENE PRECEDIDA DEL ESFUERZO FISICO Y MENTAL", La genética más importante es la mentalidad y no la física.