Ejercicios Pectorales / Pecho - culturismo - Cable Cruzado

Published by: BodyCultures on 2nd Jul 2010 | View all blogs by BodyCultures


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1. Posiciona las poleas a una altura sobre tu cabeza y selecciona el peso deseado a utilizar.
2. Toma las agarraderas y lleva los brazos frente a ti, ligeramente inclínate hacia adelante.
3. Sin extender por completo los codos, extiende los brazos hacia los lados de tu torso hasta sentir un estiramiento en tu pecho mientras inhalas. Trata de mantener el cuerpo estacionario, moviendo únicamente los brazos.
4. Regresa los brazos frente a ti, mientras exhalas.
5. Repite las veces que sean necesarias.

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