Ejercicios Pecho / Pectorales - culturismo - Máquina Butterfly (Mariposa)

Published by: BodyCultures on 2nd Jul 2010 | View all blogs by BodyCultures


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1. Siéntate en la máquina con la espalda sobre el soporte.
2. Toma las agarraderas, tratando de que la posición inicial de tus brazos sea paralela al piso.
3. Empuja hasta que las agarraderas se junten a la vez que contraes el pecho por el medio. Recuerda exhalar durante esta parte del ejercicio y contrae por un segundo.
4. Regresa a la posición inicial lentamente.
5. Repita las veces necesarias.

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