Ejercicios Deltoides / Hombros - culturismo - Remo con Barra (hombros)

Published by: BodyCultures on 2nd Jul 2010 | View all blogs by BodyCultures



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1. Toma una barra sujetándola por arriba, un poco menos a lo ancho de tus hombros. La barra debe descanas sobre tus muslos con los brazos extendidos, los codos ligeramente flexionados. Con la espalda derecha.
2. Mientras exhalas, levanta la barra, levantando los codos hacia arriba y hacia los lados. Manten la barra cerca de tu cuerpo mientras la levantas. Continua levantando la barra hasta que casi toque tu barbilla.
3. Regresa la barra lentamente mientras inhalas.
4. Repite las veces que sean necesarias.

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