Ejercicios Biceps - Culturismo - Curl Predicador con Barra

Published by: BodyCultures on 1st Jul 2010 | View all blogs by BodyCultures


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1. Siéntate sobre un banco predicador sujetando la barra y colocando los codos y brazos sobre el banco.
2. Estira los brazos para iniciar el movimiento. Moviendo los antebrazos, levanta la barra hasta llegar a la altura de tus hombros.
3. Regresa lentamente hasta estirar tus brazos.

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