Ejercicios Biceps - Culturismo - Curl Inclinado con Mancuernas Alternado

Published by: BodyCultures on 1st Jul 2010 | View all blogs by BodyCultures
1. Sentado sobre un banco inclinado, con una mancuerna en cada mano. Con las palmas hacia adelante.
2. Únicamente moviendo el antebrazo y manteniendo los codos lo más cerca posible al torso, levanta una mancuerna hasta que tu mano esté a la altura de tu hombro. Mantén la posición de contracción máxima y aprieta el bíceps. 
3. Lentamente regresa a la posición inicial y repite el ejercicio del otro lado, al terminar habrás hecho una repetición

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