Ejercicios Biceps - Culturismo - Curl con Barra en Banco Inclinado

Published by: BodyCultures on 1st Jul 2010 | View all blogs by BodyCultures


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1. Acostado sobre un banco inclinado, sujeta una barra con las manos abiertas la distancia de tus hombros.
2. Moviendo únicamente tus antebrazos, levanta la barra hasta llegar a la altura de tus hombros, apretando tus bíceps.
3. Regresa lentamente a la posición inicial. Trata de llegar hasta abajo antes de iniciar la siguiente repetición.

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