Ejercicios Antebrazo - Culturismo - Curl de Muñeca con Barra (atrás)

Published by: BodyCultures on 1st Jul 2010 | View all blogs by BodyCultures


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1. Colócate de pie sosteniendo una barra por detrás de tu cuerpo. Las palmas viendo hacia atrás.
2. Comienza con las muñecas estiradas hacia el piso.
3. Mientras inhalas levanta la barra flexionando desde las muñecas, utilizando la fuerza de tus antebrazos.
4. Lentamente, mientras inhalas, regresa a la posición inicial.
5. Repite las veces que sean necesarias.

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