Ejercicios Abdomen / Abdominales - Culturismo - Doblamientos con mancuerna

Published by: BodyCultures on 29th Jun 2010 | View all blogs by BodyCultures

1. Párate sujetando una mancuerna con la mano derecha, la palma de tu mano apuntando hacia tu torso. Los pies a la altura de tus hombros.
2. Mantén tu espalda derecha y tu barba arriba, dobla únicamente desde la cintura hacia la izquierda, lo más lejos posible. Inhala mientras te doblas. Detén ahí la posición un segundo y regresa a la posición inicial mientras exhalas.
3. Dobla hacia el otro lado y regresa a la posición inicial.
4. Completa las repeticiones deseadas y cambia la mancuerna de manos, repite.

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