::BODYCULTURES::

“Tengo  dos hijas, y a mis 50  años me siento mucho  mejor de cuando  tenia 25... “

Estas son las palabras increíblemente motivantes de Jacquelin Pianezzi, que ha decidido compartir su experiencia con Bodycultures.com Lee su historia y aprende sobre sus hábitos para que descubras como llegar a tu meta. Ya sea que estés en tus 20's, 30's, 40's, 50's o la edad que sea, puedes conseguir lo que quieres.



1. ESTATUS:

Nombre: Jacquelin Pianezzi Meyer (VER PERFIL)

Edad: 50  años
Estatura: 1.52 cms
Peso antes de ejercitarte: 56.500

Peso actual: 51.000

País de Origen: Perú

2. ¿POR QUÉ COMENCÉ A ENTRENAR? 

Para bajar de peso y sentirme bien

3. ¿CÓMO COMENCÉ A ENTRENAR? 

Empecé como cualquier persona que va al gym y les mandan las rutinas comunes, solo que yo siempre quería aumentar el peso porque me aburría y mi entrenador desde ese entonces notó mi desempeño y me cambió la rutina. Me invitó a participar en un campeonato interno de peso muerto. En esa oportunidad no gané y me preguntó si quería participar en otro pero de potencia en las tres modalidades: sentadilla, press de baca y peso muerto... y YOOO?? Casi muero. Me dijo: "Qué pierdes?" Así que comenzamos a entrenar duro. Recuerdo que ese campeonato fue un metropolitano a nivel de competidores solo de Lima, y la verdad competí muerta de miedo por que veía a los demás que eran atletas con experiencia. Así que di lo mejor de mí y me motivó a seguir el haber alcanzado el 3er lugar... Woooow! Mi primera medalla! De ahí no pare los dos años siguientes.

4. ¿CUÁLES SON TUS LOGROS DEPORTIVOS?

La categoría en la que competía era MASTER I, DIVISIÓN 52 KILOS.

En la página de IPF, INTERNATIONAL POWELIFTING FEDERATION, quedó mi nombre registrado:

 2005 CAMPEONATO  METROPOLITANO  DE POWERLIFTING, 3ER PUESTO (LIMA)

 2005 CAMPEONATO  NACIONAL  DE POWERLIFTING 2DO PUESTO (TRUJILLO)

 2005 CAMPEONATO  SUDAMERICANO DE POWERLIFTING 2DO PUESTO (Bs. As. ARGENTINA)

 2006 CAMPEONATO METROPOLITANO DE POWERLIFTING  1ER LUGAR (LIMA)

 2006 CAMPEOANTO  NACIONAL DE POWERLIFTING 2DO  PUESTO (TACNA)

 2006 CAMPEONATO  NACIONAL DE PRESS EN  BANCA 1ER LUGAR (LIMA)

 2007 CAMPEONATO  SUDAMERICANO Y PANAMERICANO DE POWERLIFTING 1ER LUGAR EN AMBOS  (SAO  PAULO, BRASIL)

 2007 CAMPEONATO SUDAMERICANO  DE  PRESS EN BANCA 1ER LUGAR (LIMA)

Por una lesión en la rodilla dejé de entrenar potencia y solo lo hacía para mantenerme en forma y saludable. Luego entré a un gym que se dedicaba a preparar gente para competencias de culturismo (bodybuilding). Estuve seis mese haciendo musculación y estuve a punto de competir en un sudamericano que se realizaba en Lima en ese entonces (2009), pero me retiré por problemas personales.

Cambié de gym nuevamente y me enteré de un campeonato de potencia y fue todo un reto para mí, por que después de tres años, solo entrené tres semanas y media y quedé satisfecha con el logro obtenido. 

2010 CAMPEONATO  COPA BUZO (SENTDILLAS Y PRESS EN BANCA), 2DO  LUGAR (LIMA)

Actualmente, solo entreno musculación

5. SUPLEMENTOS QUE HAYAS TOMADO:

En la época de competencias lo único que tomaba era proteína de soya (después la cambié por la de suero de leche) y creatina.

Cuando me comenzaron a preparar para fitness, tomaba Cell Drive, Proteínas, Vitaminas y omega 3.

Actualmente tomo proteínas y aminoácidos.

6. DÁNOS UN EJEMPLO DE UN DÍA DE TU DIETA:

DESAYUNO: Una taza mediana de avena con leche y tres huevos pasados. 

 MEDIA MAÑANA: 100 grms  de pollo y un camote pequeño

ANTES DE ENTRENAR: un plátano

DESPUES DE ENTRENAR: un batido de proteínas

 ALMUERZO: 200  gr. De pollo, una papa mediana y ensalada de verduras con aceite de oliva.

MEDIA TARDE: un vaso de yogurt con cereal y 14 gr de almendras 

7. CUÁL ES TU RUTINA EN EL GIMNASIO?

ENTRENAMIENTO   12.30  o  1.00PM (1hora, 45 min. Aprox.)

LUNES - PIERNAS,

MARTES - PECHO  Y ESPALDA, 

MIERDOLES -  CARDIOVASCULAR,

JUEVES - PIERNAS, 

VIERNES - HOMBROS, BICEPS TRICEPS

 

8. SUGERENCIAS PARA LOS OTROS MIEMBROS:

Nunca es tarde para comenzar!  Por eso  recomiendo  a todos los miembros  de BODYCULTURES, así  como yo  descubrí mi pasión por las pesas  de una manera muy casual, y me llevó  a ser  campeona sudamericana representando  a mi país, que lo intenten también  con   pasión  disciplina  y mucha entrega...   lo que  vale aquí  es probarse día a día a uno  mismo  hasta donde son  capaces de llegar!

Que la fuerza los acompañe a todos, y  recuerden  NO PAIN,   NO  GAIN!

9. AGRADECIMIENTOS:

Aprovecho la oportunidad para agradecer a mis entrenadores César Laguna y César Chávez C. quienes me enseñaron y contribuyeron en mis entrenamientos, en especial al Sr. Miguel Choy Mendoza, quien con su paciencia y dedicación logró hacer de mí, una campeona!!!