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1. ESTATUS:

Nombre: Enrique Vega Contreras (VER PERFIL)

Edad: 21 años 

Estatura: 1,72

Peso antes de ejercitarme: partí con 90 kilos después solo con dieta 84 y ahí comencé ejercitando en casa.

Peso actual: 69

País: Chile

2. ¿POR QUÉ COMENCÉ A ENTRENAR?

Tenía una mala vida, comida chatarra, todo el día sentado frente el computador,
Si seguía así lo más probable que iba a subir más de peso, y afectaría mi salud.


3. ¿CÓMO COMENCÉ A ENTRENAR?

Lo primero que hice fue saltar la cuerda y trotar, depuse un poco de pesas y ejercicios con el cuerpo para tonificar y no quedar flácido.


4. ¿CUÁLES SON TUS LOGROS DEPORTIVOS?

Profesionales no e tenido jaja , pero el mi logro mayor fue sentirme bien conmigo mismo
No hay nada mejor que sentirse bien físicamente y mentalmente y estar a gusto, y bueno claro bajar de peso.

5. SUPLEMENTOS QUE HAYAS TOMADO

Solo multivitaminicos , y aminoácidos .

6. DÁNOS UN EJEMPLO DE UN DÍA DE TU DIETA:

A ver, podría ser…

Desayuno: 2 o 3 huevos duros un baso de leche y unas tostadas o avena 

Media mañana alguna fruta 

Almuerzo: carne con ensaladas 

Media tarde un yogurt y fruta 

La hora del te: a veces algo muy parecido al desayuno 

Cena: podría ser lechuga con atún y tomate 

Bueno la verdad no es una dieta perfecta de eso estamos claros jaja pero es lo que regularmente consumo 

7. CUÁL ES TU RUTINA EN EL GIMNASIO?

Hasta el día de hoy aun no piso un gym , solo ejercicio en casa , y ahora bueno me mantengo pero ya no puedo hacer siempre como antes , con mi trabajo poco tiempo me queda . Pero siempre trato de hacer cuerpo completo y ejercicios cardiovasculares y con el peso del cuerpo. lo ideal uno tenga sus objetivos claros , si el tuyo es el culturismo esta claro que no debes seguir mi ejemplo jajaja.

8. SUGERENCIAS PARA LOS OTROS MIEMBROS:

Que dediquen unos minutos de su día a lo que es el ejercicio, mas que estéticamente es para llevar una vida sana y plena, piensa en tu vejez.
Y para los que les gusta el culturismo, que se dediquen bastante, se necesita mucha disciplina, muy buen deporte .

Saludos a todos los miembros de BODYCULTURES.COM

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