Suplementos alimenticios: Proteina de Suero de Leche

Published by: BodyCultures on 25th Oct 2010 | View all blogs by BodyCultures

La proteína de suero de leche es un tipo de proteína que se extrae del proceso de producción del queso.

BENEFICIOS:

La proteína de suero de leche es considerada como una de las mejores y más completas proteínas para la construcción de masa muscular, ya que contiene una gran variedad de aminoácidos necesarios para la síntesis de nueva proteína en el cuerpo. Cuando se añade a un programa de entrenamiento, los beneficios de la proteína del suero de leche aumentan. Es importante que atletas y deportistas, especialmente aquellas personas que se dedican al fisicoculturismo, consuman una cantidad suficiente de proteína. Esto se puede lograr a través del consumo de suplementos alimenticios de proteína de suero de leche. El consumo de este suplemento alimenticio no se limita a los deportistas. Puede ser consumido por personas que quieran aumentar el consumo de proteína en su dieta. Es un precursor de aminoácidos esenciales, que pueden ayudar a prevenir el catabolismo.

Para aquellos que quieran perder peso, el consumo de este suplemento alimenticio puede ser de mucha ayuda por que la proteína ayuda a regular la glucosa en la sangre.

DOSIS:

Normalmente, los deportistas y atletas consumen una porción de 25 gramos de proteína de suero de leche. Las personas dedicadas al fisicoculturismo consumen 150 gramos de este suplemento alimenticio al día generalmente.

DÓNDE ENCONTRARLA:

Se puede encontrar en forma de suplemento alimenticio.

QUIÉN DEBE TOMARLA:

Aquellas personas que deseen aumentar su consumo de proteína puede incluir este suplemento alimenticio en su dieta y puede ser benéfica para aquellos que desean mantener un balance de nitrógeno positivo para incrementar la masa muscular. Se puede incluir en una dieta para bajar de peso.

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