Suplementos Alimenticios: BCAA Aminoacidos Cadena Ramificada

Published by: BodyCultures on 25th Oct 2010 | View all blogs by BodyCultures
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Entre todos los aminoácidos esenciales existen tres aminoácidos que se llaman Aminoácidos de Cadena Ramificada. La suplementación de los aminoácidos Isoleucina, Leucina y Valina, puede ser benéfica para la síntesis de proteína, ya que estos aminoácidos conforman la mayor parte de la proteína muscular.

 BENEFICIOS:

 Los músculos pueden, en alguna medida, utilizar directamente los BCAA’s (especialmente la Leucina) como energía, siendo estos una fuente alternativa de energía durante el ejercicio y otras actividades. Mejoran la síntesis de proteína y evitan el catabolismo (preserva la masa magra) además de mantener un balance positivo de nitrógeno en los músculos.

 DOSIS:

 La dosis al utilizar suplementos alimenticios de BCAA’s debe ser seguida de cada etiqueta de producto. Normalmente, los suplementos alimenticios que contienen estos aminoácidos contienen l-leucina, l-isoleucina y l-valina en proporción 2:2:1.

 DÓNDE ENCONTRARLOS:

 Los aminoácidos se encuentran en varias fuentes de proteína alimenticia como las nueces y el pan de grano entero. Muchos suplementos alimenticios de proteína en polvo vienen adicionados con estos aminoácidos para mejores resultados.

QUIÉN DEBE TOMARLOS:

 Los aminoácidos de cadena ramificada son aminoácidos esenciales, por lo tanto, todos deben tomar la cantidad suficiente para mantener la salud en buen estado.

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