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Bodycultures.com trae para tí en exclusiva una entrevista con el ganador del Clásico Mr. México 2010 en la categoría de Clasificados de 85 kg. Lee acerca del estilo de vida de Jordy Barrios Villalobos y cuáles son su técnicas de entrenamiento, alimentación, competencias, inicios y motivación.

1. ESTATUS

Nombre: Jordy Barrios Villalobos.

Estatura:1.69 mts.

Peso: Mi peso en fase anabólica esta entre 98 y 101kg.

Peso actual: Mi peso en competencia es de 85kg.

2. ¿POR QUÉ COMENCÉ A ENTRENAR?

Toda mi vida me dedique al deporte y a los 16 años entre a jugar futbol en fuerzas básicas de Cruz Azul, en Mexico en el DF, en aquel entonces mi entrenador me comento que yo era muy delgado y que tenia que ganar un poco de peso ya que el torneo de reservas era mucho mas fuerte y agresivo. Por esta razón yo fui al gimnasio y llegue con 55kg y la misma estatura que tengo actualmente, comencé a entrenar y a hacer dieta y poco a poco me fue gustando mas el Fisicoculturismo que el mismo futbol, hasta que deje el futbol  seguí con el culturismo tanto como atleta y comencé con mis certificaciones como entrenador profesional.

3. ¿CÓMO COMENCÉ A ENTRENAR?

Comencé con rutinas muy básicas ya que eran enfocadas para el futbol, pero poco a poco fue cambiando el sistema de entrenamiento hasta llegar a un entrenamiento anabólico buscando 100% la hipertrofia. comencé con entrenamientos no muy pesados pero sumamente técnicos, lo cual en mi opinión debe ser lo correcto para cualquier principiante, ya teniendo una técnica correcta pues el mismo cuerpo pedirá mas peso.

4. ¿CUÁLES SON TUS LOGROS DEPORTIVOS?

Comencé a entrenar desde 1997 y a competir desde 1999.

en 1999 fue mi primer Mr. Mexico juvenil en categoria Principiantes donde quede en 2do lugar.

1999 Campeonato Iberoamericano Categoria juvenil 2do lugar.

2001 Mr. Mexico juvenil clasificados 75kg 3er lugar.

2002 Mr. Mexico juvenil clasificados 75kg 1er lugar.

2003 Clasico Mr. Mexico clasificados 80kg 2do lugar.

2003 Coloso Classic clasificados 80kg 1er lugar.

2003 Campeonato Nacional Clasificados 80kg 3er lugar.

2008 Mr. Distrito Federal Clasificados 80kg 1er lugar.

2008 Clasico Mr. Mexico clasificados 80kg 2do lugar.

2009 Mr. Ciudad de Mexico Campeón Absoluto.

2009 Clasico Mr. Mexico clasificados 90kg 4to lugar.

2010 Mr. Ciudad de Mexico Clasificados 90kg 1er lugar.

2010 Clasico Mr. Mexico Clasificados 85kg 1er lugar.

Estas son las competencias mas importantes en las que e participado.

4.1 ¿CUÁL FUE TU EXPERIENCIA EN EL 58 MR. MEXICO 2010?

Fue una gran experiencia ya que era mi 4ta vez en el Mr. Mexico y gracias a dios, al trabajo, constancia y demás se pudo dar un gran resultado ganando mi categoría y llegar a ronda de semifinalistas en el Absoluto. Fue una preparación muy pesada pero logre llegar en la mejor forma de mi vida. 

5. SUPLEMENTOS QUE HAYAS TOMADO:

Por medio de mi patrocinador cuento con el apoyo para mis suplementos, uso mucho la Glutamina, BCAAs, durante mis entrenamientos productos a base de carbohidratos de alto peso molecular como el Almidón de maíz ceroso, Cargas de Antioxidantes, cuido mucho mis articulaciones con glucosamina y condroitina y también tomo Suero de leche bajo en carbohidratos.

6. DÁNOS UN EJEMPLO DE UN DÍA DE TU DIETA:

Actualmente manejo una dieta de 7 a 8 comidas, solo que la voy adaptando de acuerdo a la etapa en la que me encuentre. mas o menos es algo así.

Comida 1

15 claras de huevo.

2 tazas de avena.

1 taza de Te verde.

Comida 2

350g de Pechuga de pollo

2 tazas de arroz.

vegetales

Comida 3

2 porciones de proteina en agua.

300g de Filete de pescado

1 papa al vapor (300g)

Comida 4

350g de Pechuga de pollo.

2 tazas de pasta.

vegetales.

Comida 5

350g de Carne de Res.

2 tazas de arroz.

1/2 aguacate.

vegetales

Comida 6 

2 porciones de proteina en agua.

300g de Pechuga de pollo

8 tostadas horneadas bajs en grasa.

Comida 7

350g de Filete de Pescado.

1 taza de arroz.

vegetales.

Comida 8 

2 porciones de proteina en agua con 1 taza de queso cottage light.

2 tazas de gelatina light.

7. CUÁL ES TU RUTINA EN EL GIMNASIO?

Entreno 6 dias por semana. Mi rutina esta dividida en.

Dia 1

Hombros

Dia 2
Espalda y Biceps

Dia 3

Piernas

Dia 4

Pecho y Triceps.

Dia 4

Hombros

Dia 5

Pierna

Dia 6

Biceps y Triceps.

Hago 6 días por semana 35 minutos de ejercicio cardiovascular tratando de mantener mi FC en aproximadamente 135bpm.

8. SUGERENCIAS PARA LOS OTROS MIEMBROS:

Pues realmente lo importante y la base de todo es la alimentación. Que antes de pensar que suplemento tomar o andar cambiando la rutina que en lo primero que se deben de fijar es en su alimentación. Llevar una dieta acorde a sus objetivos ya que de lo contrario así tomen el mejor suplemento e incluso así usen fármacos sin una dieta adecuada nada servirá. Y que no se pongan a copiar dietas de otras personas o de revistas. Cada quién necesita cosas diferentes y cada quién debe de tener una dieta personalizada. 

Jordy Barrios También ofrece servicios de consulta para planes nutricionales y entrenamientos personalizados en la ciudad de México. Si te interesa saber más acerca de sus servicios, contáctalo:

Jordy Barrios.                                                                                                                Entrenador Profesional y Asesor Nutricional.                                 
Director General de Equilibrium.                                                                                                     
Citas MÉXICO D.F.: 0445516942439.                                                                    jordy@equilibriumjb.com