DALE UN EFECTO DE 100 A TU CUERPO: TRAPECIOS

Published by: BodyCultures on 5th Jul 2010 | View all blogs by BodyCultures

Poca gente presta atención a estos músculos… LOS TRAPECIOS. Sin embargo, unos trapecios desarrollados darán un increíble efecto a tu cuerpo: resaltan tus deltoides, ensanchan tu espalda y tu cuello y dan un aspecto grande en general.

Con unos trapecios desarrollados, estarás dando a tu físico una gran “pulida” para ese look que buscas. Especialmente para aquellos que irán a la playa este verano en el Hemisferio Norte.

Aquí te brindamos los mejores ejercicios para desarrollar estos importantísimos músculos:

1) ENCOGIMIENTOS CON BARRA (ver ejercicio con detalle)

Te recomendamos realizar este ejercicio ya sea con una barra de peso libre o una barra en Máquina Smith. Esta variación te dará más control sobre el movimiento y podrás aumentar el peso a la barra para una mayor estimulación muscular.

ejercicios culturismo deltoides encogimientos con bara ejercicios culturismo encogimientos con barra trapecios

2) ENCOGIMIENTOS CON MANCUERNA (ver ejercicio con detalle)

Este ejercicio dará un crecimiento explosivo a tus trapecios. Utiliza una alto peso y pocas repeticiones.

ejercicios trapecios culturismo encogimientos con mancuerna

3) REMO CON BARRA (ver ejercicio con detalle)

Es necesario realizar una variación en este ejercicio para estimular los trapecios. En la parte de contracción (superior) de este ejercicio, en lugar de llevar la barra hasta la barbilla, debes levantar aún más la barra, aproximadamente a la altura de la nariz.

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Esperamos que este entrenamiento te sirva y recuerda seguir un plan de nutrición para optimizar tus resultados.

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OTROS ARTÍCULOS:
-Tríceps: Magnates de tus brazos.
- Espalda en V: Entrenamiento total.

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omar ha agregado un nuevo video.
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wero jr ha comentado en la pizarra de BodyCultures:
Wow... y una vez mas Wow... que bien exelente la tienda BODY CULTURES y los precios ni se diga altamente competitivos en el mercado, podria casi decir que son precios inigualables felicidades equipo BODY CULTURES!!..... exito

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Exequiel ha aceptado la amistad de Corcel

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Andrea de Ponce ha comentado en la pizarra de JUANK D BINETTI:
TE AMO!!! Nada es más primordial para mí q alcanzar esa cima contigo, amor. No tengo otro cometido en mi vida. Y me fascina que sigas queriendo conquistarme dia a dia... Verte hoy para mí ha sido sublime. Me encantas!!!! Cada día que pasa es ...

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JUANK D BINETTI ha comentado en la pizarra de Andrea de Ponce:
Te adoro mi amor y nada es mas hermoso como el conqustarte todos los dias, el enamorarnos tomados de la mano para alcanzar esa cima maravillosa de estar juntos e inseparables!! Besos bbita te adoro me fascinas y TE AMO

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Wizard ahora es miembro de "Mexico".

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