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A quién no le ha pasado que tiene “flojera” de ir al gimnasio? Podríamos decir que a todos, honestamente. A todos los que nos despertamos horas antes de ir a trabajar o ir a la escuela para estar bien con nosotros y cuidar de nuestro cuerpo y salud. Es típico despertarse y volverse a dormir, pensando: “Me levanto en 10 minutos” hasta que decidimos no ir al gimnasio ese día.

En Bodycultures.com nos encanta motivar a la gente, y por eso decidimos escribir este artículo, con varias razones y formas de motivación para presentarte al gimnasio. Si motivación es lo que necesitas, estás leyendo las palabras correctas. Grábalas en tu mente:

TIP 0: CAMBIA TU RUTINA CONSTANTEMENTE

Además de que el cambiar tu rutina cada 4-6 semanas te dará cambios más radicales y rápidos en tu composición corporal. El tener una vida rutinaria a la mayoría de la gente la aburre. Es por eso que debes buscar rutinas nuevas, nosotros contamos con muchas de ellas, ya seas principiante, intermedio o avanzado, además tienes la opción de elegir cuantos días a la semana quieres visitar el gym. O si no diseña tu propia rutina con nuestra guía de ejercicios en el área de ENTERNAMIENTO. 

TIP 1: OBSERVA LA TRANSFORMACIÓN DE OTRAS PERSONAS.

Hemos encontrado a mucha gente que nos inspira a ser como ellos. Entre estas personas se encuentran aquellas que han hecho cambios radicales para modificar sus hábitos de salud y ejercicio y como consecuencia, transformando su cuerpo en una figura que para el tráfico.

TIP 2: PROPONTE UNA META DESDE EL PASADO

Todos nosotros respondemos a las imágenes visuales. Es por eso que conviene tener un récord de nuestro “estatus físico”. Al ver una fotografía tuya puedes proponerte bajar de peso o subir masa muscular, incluso ambas!

TIP 3: LLEVA UN RÉCORD DE TUS AVANCES EN EL GYM

Ya sea con puros números o con gráficas, puedes ir viendo los avances que vas logrando en el gym. Estos te darán más ganas de seguir adelante. Puedes llevar el record de el peso que levantaste ese día, así como las repeticiones o incluso los minutos que aumentaste a tu sesión de cardio.

TIP 4: CONTACTA A QUIEN NO HAYAS VISTO

Vamos! A quién no le gusta que le hagan un buen comentario. La gente que no te haya visto desde que decidiste ir al gym para ponerte en forma, se sorprenderá al verte. A nosotros nos ha pasado varias veces!

TIP 5: INVITA A OTROS A UNA VIDA SALUDABLE

Invitar a otros a ir al gimnasio puede ser una de las ideas más excelentes que puedas tener y poner en acción. Puede ser que vayas acompañado por un “gym buddy” que te apoyará y asimismo puedes tu apoyarlo/a para no desviarte del camino. Si no quieres ser acompañado, simplemente invitar a alguien y enseñarle rutinas, ejercicio, etc. te hará sentir muy bien. Su progreso y entusiasmo te contagiarán y querrás tu también seguir adelante.

TIP 6: CUENTA TU HISTORIA

Platícale a la gente tus metas, tus deseos. A todos les encanta oír una historia de alguien que se siente mejor que antes. Mientras cuentas tu historia, recuerda todas las emociones que tenías y que te alentaron a comenzar tus días en el gimnasio. Recuerdas sentir enojo? Emoción? Motivación por el cambio?

Mientras cuentas tu historia siente como todas estas emociones te llenan de energía para seguir adelante.

TIP 7: RODÉATE DE GENTE ATLÉTICA

Si vas al gimnasio y encuentras a alguien con un gran avance, puedes hacerte su amigo y compartir rutinas y/o ejercicios. La gente realmente aficionada al ejercicio estará feliz de compartir sus conocimientos, así como tu lo harás en un futuro.

TIP 8: CAMBIA TUS METAS DE BUENAS A EXCELENTES

Aunque sea por una semana, desacostúmbrate a perder 1/2 kilo a la semana o ganar “algo” de músculo y haz un cambio radical aunque sea por una semana. Ponte estrictos límites en tu dieta y trabaja muy duro en el gym. Al final de la semana verás un cambio mucho más notable y te dará la motivación para seguir trabajando por ti.

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