SUPER DIETA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR! por bodycultures

Además de consumir los suplementos alimenticios necesarios para asegurarnos de tener los suficientes nutrimentos para alimentar nuestros músculos y hacerlos crecer, es MUY importante que tu dieta en general esté enfocada a obtener el combustible ideal para mantener un ambiente anabólico (así podrás construir más masa...

LA GUÍA BODYCULTURES.COM PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR por bodycultures

Esto es relativamente sencillo. La verdad de las cosas es que más del 70% del esfuerzo que realizas para aumentar masa muscular, se debe hacer en la cocina y en tu dieta, no exactamente en el gimnasio, como cree la mayoría de la gente. Es cierto que se debe trabajar los músculos con una buena rutina y excelentes ejercicios, observando la forma y el número de repeticiones y el descanso entre días de entrenamiento...

PERIODIZACIÓN DE NUTRIMENTOS por Rodrigo Rocha Aguilar

Durante el ciclo de crecimiento muscular existen periodos en los cuales el músculo está activo produciendo energía, en recuperación o en crecimiento. Estos periodos son conocidos como fase de energía, fase anabólica y fase de crecimiento. Cuando aprendemos a alimentarnos de acuerdo a la fase en la que se encuentran nuestros músculos....